Cada vez que espertamos, constantemente notamos que a nosa visión non é mellor, senón peor do habitual. Nada máis levantarnos da cama, lavámonos, poñémonos en orde, xa que se observa unha mellora da visión.
Con que se pode conectar? Isto débese principalmente ao feito de que os músculos dos ollos necesitan constantemente exercicios para restaurar a visión despois dun longo sono. A opción ideal son os exercicios matinais para os ollos. Está comprobado cientificamente que os músculos dos ollos non descansan en absoluto durante o sono. Seguramente, moitos de vostedes observaron un movemento ocular a curto prazo nunha persoa durmida. Pero o feito é que os músculos que son capaces de regular a curvatura do globo ocular non responden ás ordes da conciencia.
E mentres a nosa conciencia está latente, os músculos dos ollos non dormen, seguen a estar en tensión constante, xa que están controlados polos centros cerebrais que están espertos durante o sono.
Aquí é onde toda a dificultade radica en conseguir que os músculos dos ollos se relaxen ou se tensen, dependendo do tipo de corrección da visión que se precise. Para tales casos, desenvolvéronse exercicios especiais para os ollos (ximnasia para os ollos).
Ademais, hai un momento oportuno para actuar sobre os músculos dos ollos. É no mesmo momento no que o noso corpo entra nun estado de vixilia que se recomenda non perder esta oportunidade e facer os exercicios para recuperar a visión a continuación, o que non che levará moito tempo, pero preparará completamente os teus músculos oculares para o traballo. .
Como facer exercicios matinais para os ollos
Exercicio 1
Para relaxar a columna vertebral e os músculos do corpo, que durante o sono estaban practicamente inmóbiles e estaban en estado tenso, primeiro estirase ben. Seguro que xa viches como fan isto os gatos e outros animais cando espertan.
Despois de beber, xira ben dun lado a outro, mentres respiras profundamente. A respiración profunda mellora a circulación sanguínea dentro do corpo.
Exercicio 2
Abre moito a boca e despois abre os ollos. Despois abra a boca e os ollos ao mesmo tempo. Este exercicio para os ollos debe facerse catro veces.
Exercicio 3
Pecha os ollos o máis forte que poidas sete veces. Despois pestanexa rapidamente. Tenta pestanexar con calma e facilidade. O pestanexo bastante frecuente ten un efecto beneficioso sobre a membrana mucosa e hidrata máis os ollos. Moitos subliñan que é despois de pestanexar frecuentemente cando aumenta a nitidez da visión.
Exercicio 4
Para unha mellor relaxación dos músculos do pescozo, tenta escribir cada letra do alfabeto coa punta do nariz no aire. Podes escribir absolutamente o que queiras. O mellor é facer este exercicio para os ollos cos ollos pechados. Este exercicio para os ollos pódese realizar en calquera lugar: no traballo, no transporte público, na rúa ou na casa. Todo o que tes que facer é debuxar mentalmente números, formas, letras, varias figuras angulares e debuxos. Despois desta acción, os teus ollos moveranse automaticamente. Este exercicio ten un efecto positivo non só nos ollos, senón tamén no corpo no seu conxunto.
Exercicio 5
Baixa e levanta as cellas cara arriba e abaixo ata que poidas sentir o movemento nas orellas. Tal exercicio mellora a aparencia, o ton dos músculos faciais, o abastecemento de sangue e, como resultado, ten un efecto positivo na visión.
Exercicio 6
Facer palming durante catro ou cinco minutos. Despois diso, os teus ollos están completamente listos para traballar.